• jbanner1
  • jbanner2
  • jbanner3
  • jbanner4
  • jbanner5
  • jbanner6
  • jbanner7
  • jbanner8
  • jbanner9
  • jbanner9b
orkaan.jpg

Wat te doen wanneer je woest en wild, stormachtig, tierend, razend, huilend, rond wervelt en je even niet bij machte bent je hiervan los te rukken.


1. Constateer dit! Herken het plaatje! Pak in deze wervelwind pen/potlood/papier, kijk en beschrijf wat er allemaal om en in je gebeurt. Niet regisseren! Het is wat het is.

2. Streep de gebeurtenissen die buiten je liggen door, en focus je op je binnenkant; je gedachten, gevoelens, lichamelijke reacties, op/over alles wat er buiten je gebeurde.

3. Welke gedachte, welk gevoel, welk woord, komt steeds terug, en zet al die andere gedachten en gevoelens in beweging. Pak een nieuw blad en schrijf of teken dit. Kijk ernaar en weet: dit is NIET WAAR!

Vouw van dit blad een vliegtuigje. Sluit je ogen en gooi in gedachten het vliegtuig omhoog. Zie hoe het meegenomen wordt door een zuchtje wind en kijk het na tot het uit het zicht is verdwenen.

Fijne dag!